Personal Training ist ein individuell auf deine Wünsche und Ziele abgestimmtes 1:1 Training. Durch das 1:1 Training ist ein individuelles Coaching möglich, ich kann gezielt auf deine körperliche Leistungsfähigkeit eingehen, was zu spürbar besseren und schnelleren Erfolgen beiträgt. 

Mein Ziel ist es, dir zu helfen, nicht aufzugeben, sondern weiterzumachen; ich möchte dir zeigen was du selbst, mit deinem Körper erreichen kannst. Gerne teile ich meine Begeisterung und mein Fachwissen als Personal Trainer mit dir.

Seit mehr als 10 Jahren bin ich mit sehr viel Herzblut als Personal Trainerin tätig. Durch meine medizinische Ausbildung als Diplomierte Pflegefachfrau habe ich ein sehr gutes Basiswissen über den Körper und deren Funktionen. Ich absolviere jährlich eine Weiterbildung zu verschiedenen Themen im Bereich Fitness und Sport. 

Ich bin sicher, dass ich dich im Training mit viel Wissen und Erfahrungen coachen kann und dich an dein Ziel bringen werden. 

Wo FINDET das TRAINING statt? 

Ich bin als Personal Trainerin in den 5 Centern angestellt. Das Training findet in einer der 5 Centern statt. 

WAS wird TRAINIERT?

Krafttraining

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen

Functional Training

Functional-Training ist eine „Trainingsform“, die sich auf Übungen stützt, die alltagsnah sind (oder sein sollen) und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhaltet. Muskeln werden nicht isoliert oder an Maschinen trainiert, da bei entsprechenden Alltags- oder sportspezifischen Bewegungen, meist verschiedene Muskelpartien gleichzeitig zusammenspielen und der Körper dabei selbst Stabilität gewährleisten muss.

Mobilisations Training

Beim Mobilisationstraining, auch Mobility Training  genannt, stimulieren wir Muskeln, Sehnen und Gelenke und aktivieren unser Nervensystem. Die Übungen fördern unsere Beweglichkeit, helfen uns, Verspannungen vorzubeugen und lassen sich hervorragend in ein Aufwärmtraining integrieren.

Stabilisationstraining

Stabilisationstraining, gehört in die Kategorie Kraft – und Ausdauertraining. Es wird gezielt die Körperhaltung und die Beweglichkeit gefördert und wie der Name schon sagt, stabilisiert. Sie beugen damit Haltungsschäden, Einschränkungen der Beweglichkeit und Verletzungen vor.  Grundsätzlich ist das Balance- und Stabilisationstraining aber auch eine Grundlage bzw. Voraussetzung für das Erlernen weiterführender Körpertechniken.

Ausdauertraining

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.