Waldbaden wird auch Waldachtsamkeit genannte. Es ist  viel mehr als nur ein Spaziergang. Der Wald wird bewusst wahrgenommen und macht somit den Waldbesuch zum Naturerlebnis. Waldbaden ist eine Form der Entspannung. Der Wald ist ein wahres Kraftwerk der Natur und wir können uns hervorragend regenerieren und frischen  auftanken.

Waldbaden ist eine leichte Aktivität in der Natur, bei der es um sanfte Bewegungen mit allen Sinnen geht. Lass dich im Wald treiben, betrachte den Wald aus den Augen eines Kindes, welches sich zum ersten Mal im Wald aufhält. Sei neugierig und erforsche die Magie des Waldes mit allen Sinnen. Gemeinsam werden wir Achtsamkeitsübungen durchführen in Kombination mit der natürlichen Wirkung des Waldes. 

Medizinische Studien belegen, dass sich achtsame Waldaufenthalte positiv auf unseren Körper und Geist auswirken: 

Immunsystem wird gestärkt

Entspannende Wirkung auf den Körper

Abbau von Stress- oder Burn-out Symptomatik

Stresshormone sinken durch die ätherischen Öle des Waldes

Blutdruck wird gesenkt

Die Stimmung steigt und die Kreativität wird gefördert

Ich biete Einzel- oder auch Gruppencoachings im Wald an. Gemeinsam verbringen wir einen Tag im Wald, führen gemeinsam Achtsamkeitsübungen durch und nehmen eine Auszeit vom stressigen Alltag. Ich zeige dir Übungen, die du für dich mitnehmen bei Bedarf täglich selbständig praktizieren kannst. In Gruppencoachings gibt es eine ganz andere Energie, da jeder seine eigene Persönlichkeit mitbringt und dadurch ein dynamisches miteinander entsteht. In Einzelcoachings hat es den Vorteil, dass man für sich alleine die Ruhe und Achtsamkeit geniessen kann. 

Nur wer den Wald in positivem Kontext erlebt, kann dessen Wert und den Sinn hinter dem respektvollen Umgang mit der Flora und Fauna auch erkennen. Dafür braucht es in Zukunft noch mehr attraktive Angebote für faszinierende Erlebnisse mit bleibenden Erinnerungen. Vor allem in der heutigen digitalen Welt, ist der Aufenthalt im Wald noch viel wertvoller. Der Wald ist der wichtigste Lebensraum, er reinigt unsere Luft die wir einatmen.

Steht Teambuilding oder ein gemütliches Zusammensein in der Natur unter Freunden auf dem Programm? Der Wald bietet viele Möglichkeiten Aktivitäten welche verbinden. Lass mich wissen, was du dir genau vorstellst und was im Fokus stehen soll. 

Gemeinsam Zeit in der Natur zu verbringen bringt eindrückliche Veränderungen mit sich. 

Eine unbeschreibliche Lebensfreude wird freigesetzt und die kindliche Neugier wird durch die Umgebung geweckt. Die gemeinsame Naturzeit wird zum unvergesslichen Erlebnis.

Im Jahr 2023 sind die ersten Achtsamkeit Retreats geplant. Dabei wird es nicht nur um Waldbaden gehen, sondern auch um gesundes Essen, Bewegung, Kräuterwandern und vieles mehr. Sei gespannt!

• Erholung in der Wildnis - Naturwald Akademie (naturwald-akademie.org)
• A Systematic Review and Meta-Analysis of Nature-Based Mindfulness: Effects of Moving Mindfulness Training into an Outdoor Natural Setting - PMC (nih.gov)